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중동역점 032-661-4501 · 심곡점 032-661-4502

Online PT Consult · 1분

1분 온라인 상담으로,
나에게 맞는 PT를 먼저 확인하세요

트라이던 PT 케어팀이 실제 상담에서 쓰는 배정 설문의 일부예요. 답을 고르면 나에게 맞는 수업이 바로 나오고, 맨 아래에 회원님만의 PT 리포트가 만들어집니다.

  • 10문항
  • 1분
  • 무료상담

PT 케어팀이 실제 상담에서 쓰는 상담지의 일부예요

지금, 직접 클릭해 보세요.

  1. 1아래 답을 직접 골라요
  2. 2맞는 수업이 바로 나와요
  3. 3맨 아래 맞춤 리포트로 신청해요

* 실제 상담에서는 상담 일지를 더 자세하게 만들고, 상담 리포트도 더 자세하게 만들어 드립니다.

직접 클릭! 답을 누를 때마다 맞춤 결과가 바로 바뀌어요.

Q1가장 이루고 싶은 목표는?
Q2어떤 선생님과 잘 맞을까요?
Q3원하는 운동 강도는?
Q4어떤 수업이 편하세요?
Q5일주일에 몇 번 운동할 수 있나요?
Q6PT는 얼마 동안 받고 싶으세요?
Q7한 달 예산은 어느 정도 생각하세요?
Q8어떻게 관리받고 싶으세요?
Q9어떤 연락이 좋으세요?
Our Promise

트라이던 PT 상담은
과도한 권유를 하지 않습니다.

회원님과 충분히 이야기 나눈 뒤, 목표와 기간, 예산에 맞는 가장 합리적인 상품만 제안합니다.

  • 01무리한 장기 결제를
    권하지 않아요
  • 02정해 주신 예산 안에서
    구성을 짜 드려요
  • 03상담만 받고 가셔도
    괜찮아요

After Consultation

그렇다면,
트라이던 PT는 어떻게 관리할까요?

어렵지 않아요. 그림 몇 장이면 한눈에 보여요.

  1. 1한 달 관리 지도
  2. 2독립 레벨업
  3. 3나만의 개인운동표
  4. 4먼저 챙기는 연락
  5. 5PT 운동 변화 리포트
↓
Care Map

한 달은 이렇게 한 바퀴 돌아요

트라이던 PT는 수업만 하고 끝나지 않아요. 여섯 칸을 한 바퀴 돌면 한 달이 끝나고, 다음 달에는 더 좋아진 운동표로 다시 시작해요.

  • 회원님내가 하는 일
  • 담당 선생님나를 맡은 선생님
  • PT 케어팀뒤에서 함께 챙기는 팀
한 달매달 다시,
조금 더 좋아져요↻

STEP 1 / 6

내 몸을 알아봐요

상담하고 몸을 재 보면서, 지금 내 몸이 어떤지 알아봐요.

누가
회원님PT 케어팀
언제
처음 한 번 · 매달 다시

예를 들면몸무게 · 근육 · 자세 · 아픈 곳, 그리고 좋아하는 선생님 스타일까지 물어봐요.

동그라미를 눌러 보세요
  1. 1

    내 몸을 알아봐요

    상담하고 몸을 재 보면서, 지금 내 몸이 어떤지 알아봐요.

    회원님PT 케어팀처음 한 번 · 매달 다시

  2. 2

    나만의 개인운동표를 받아요

    선생님이 나 한 사람만을 위한 운동표를 써 줘요.

    담당 선생님매달 새로

  3. 3

    선생님과 같이 운동해요

    1:1 수업에서 바른 자세를 몸에 익혀요.

    담당 선생님회원님한 달 8번 기준

  4. 4

    혼자서도 운동해요

    수업 없는 날에는 운동표를 보고 혼자 해 보고, 다 하면 체크해요.

    회원님일주일 2~3번

  5. 5

    선생님이 먼저 챙겨요

    잘 하고 있는지, 힘든 곳은 없는지 선생님이 먼저 물어봐요.

    담당 선생님PT 케어팀수업 없는 날

  6. 6

    PT 운동 변화 리포트를 받아요

    한 달 동안 얼마나 해냈는지, 몸이 어떻게 바뀌었는지 한 장으로 보여 줘요.

    PT 케어팀담당 선생님매달 1번

  7. ↻

    그리고 다시 1번부터

    리포트를 보고 고친, 더 좋은 운동표로 다음 달을 시작해요.

Q이렇게 한 달, 두 달 쌓이면 어떻게 될까요?
Level Up

한 바퀴씩 돌다 보면,
PT가 끝나면 혼자서도 운동이 가능해요

처음에는 선생님이 많이 도와줘요. 한 달, 한 달 지날수록 내가 할 수 있는 게 점점 많아져요. 트라이던 PT의 목표는 회원님의 운동 독립이에요.

단계마다 걸리는 기간은 정해져 있지 않아요. 3개월이든 6개월이든, 회원님이 정한 PT 기간 안에서 마지막 단계까지 가도록 설계해요.

선생님이 도와주는 만큼 내가 스스로 하는 만큼

← 옆으로 밀어서 다음 단계 보기

  1. Lv.1첫 수업

    처음 만나요

    운동 순서와 기구 쓰는 법을 배워요.

    선생님 80나 20

    첫 운동표 받기

  2. Lv.2초반

    습관이 생겨요

    운동표를 보고 혼자 하는 날이 늘어요.

    선생님 60나 40

    혼자 운동 주 2번

  3. Lv.3중반

    몸이 달라져요

    처음 잰 몸과 비교해, 바뀐 걸 눈으로 봐요.

    선생님 45나 55

    처음과 비교 리포트

  4. Lv.4후반

    스스로 해요

    선생님은 옆에서 방향만 잡아 줘요.

    선생님 30나 70

    혼자 운동 주 3번

  5. Lv.5PT 마지막

    운동 독립!

    혼자서도 운동할 수 있는 사람이 돼요.

    선생님 10나 90

    졸업 리포트 · 선생님 편지

트라이던 필수 운동 49가지 중 목표에 꼭 필요한 운동부터 하나씩 익혀요. PT 마지막 수업에는 그동안을 정리한 졸업 리포트와 담당 선생님의 편지를 드려요.

Q그런데 수업이 없는 날엔, 뭘 해야 하죠?
Personal Routine

선생님이 써 주는
나만의 개인운동표

수업이 없는 날에도 무엇을 할지 헷갈리지 않아요. 요일을 누르고, 다 한 운동은 눌러서 체크해 보세요.

운동표, 이렇게 읽어요

  • 20kg무게얼마나 무거운 걸 들까요?
  • 12번횟수한 번에 몇 번 들까요?
  • 3세트세트그걸 몇 바퀴 할까요?

“20kg를 12번 들고, 잠깐 쉬어요. 이걸 3번 하면 3세트 끝!”

위 상담에서 고른 목표 체지방 감량에 맞춰 운동표가 바뀌어요. 목표 바꿔 보기 ↑

MY ROUTINE김OO 님 · 이번 주 · 예시
PT CARE
선생님 메모

스쿼트할 때 무릎이 안쪽으로 모이지 않게! 지난번보다 자세가 정말 좋아졌어요.

Q혼자 하다가 빼먹거나 막히면요?
Human Touch

수업 없는 날에도,
먼저 챙겨요

운동은 혼자 하면 금방 멈추기 쉬워요. 그래서 담당 선생님과 PT 케어팀이 먼저 안부를 묻고 기록을 봐 줘요.

  • 1번하루에 연락은
    1번까지만
  • 2번일주일에
    2번까지만
  • 5일안 보이면
    선생님이 안부
  • 14일안 보이면
    점장이 직접

귀찮게 하지 않아요. 연락 말투도 상담에서 고른 대로 맞춰요. 숫자로 정리해 주는 말투, 칭찬 많은 말투, 짧고 담백한 말투 중에서요.

트라이던 PT예시
  • 월 · 담당 선생님

    오늘 수업 고생하셨어요! 이번 주 운동표 올려 드렸어요. 화요일엔 1번부터 해 보세요.

  • 화 · 회원님

    운동표대로 다 했어요. 런지가 좀 어려웠어요!

  • 화 · 담당 선생님

    기록 확인했어요. 런지는 목요일 수업에서 제일 먼저 같이 고쳐 봐요.

  • 다음 주 · PT 케어팀

    요즘 바쁘시죠? 편한 시간 알려 주시면 수업 시간을 다시 맞춰 드릴게요.

  • 월말 · PT 케어팀

    10월 PT 운동 변화 리포트가 나왔어요. 수업 8번 모두 오셨어요!

Q정말 좋아지고 있는지, 어떻게 알 수 있어요?
Monthly Report

한 달에 한 번,
PT 운동 변화 리포트를 제공해 드려요

한 달이 끝나면 담당 선생님과 PT 케어팀이 기록을 한 장으로 정리해 드려요. 네 가지만 보면 돼요.

  1. 1
    얼마나 왔나요?수업 온 날, 혼자 운동한 날을 도장으로 찍어요.
  2. 2
    몸이 어떻게 바뀌었나요?몸무게 · 근육 · 지방을 지난달과 비교해요.
  3. 3
    아픈 곳은 줄었나요?처음 아팠던 곳이 얼마나 나아졌는지 봐요.
  4. 4
    다음 달엔 뭘 할까요?선생님 한마디와 새 목표를 적어요.
MONTHLY REPORT2026년 10월 · 김OO 님 · 예시
참 잘했어요

1출석 도장판

월화수목금토일
12345678910111213141516171819202122232425262728293031

선생님과 8번 8번 중 다 왔어요혼자 운동 11번 지난달보다 3번 더

2몸의 변화 9월 → 10월

  • 몸무게64.2 → 63.1kg1.1 줄었어요
  • 근육24.1 → 24.6kg0.5 늘었어요
  • 체지방27.8 → 25.9%1.9 줄었어요

3허리 아픈 정도 10이 제일 아파요

012345678910

5 → 3 많이 좋아졌어요

4선생님 한마디 · 다음 달 목표

혼자 운동을 정말 꾸준히 해 주셨어요! 11월엔 스쿼트 무게를 한 칸 올리고, 밤 11시 전에 자는 걸 같이 해 봐요.

11월 목표스쿼트 25kg · 혼자 운동 주 3번 · 11시 전에 잠들기

Q이 모든 걸 함께할 선생님은, 어떤 사람들일까요?
Our Trainers

Trained to care트라이던 선생님은 이렇게 공부해요

모든 선생님은 들어온 뒤 주차별 교육을 받고, 시험을 통과해야 다음 단계로 넘어가요.

01

매뉴얼과 규칙 시험

트라이던의 관리 기준을 대본 없이 설명할 수 있을 때까지 익힙니다.

02

개인루틴 · 오답노트

회원별 루틴 작성법과, 수업에서 놓친 점을 기록하는 오답노트를 배웁니다.

03

체형 평가와 교정 운동

체형 유형별 교정 운동 사례와 움직임 평가를 공부하고 시험을 봅니다.

Trydone Philosophy

스스로 선택하고,
지속할 수 있는 삶.

이제는,
회원님이 시작할 차례예요.

좋은 공간, 검증된 선생님, 매달 다시 설계되는 관리까지. 트라이던이 준비할 수 있는 것은 모두 준비했어요. 하지만 몸을 바꾸는 첫걸음은 누구도 대신 내디뎌 줄 수 없어요. 그 한 걸음을 정하는 건 오직 회원님이에요.

  • EDUCATION주차별 교육과 시험을 통과한 선생님
  • CARE SYSTEMPT 케어팀이 매달 기록하고 다시 설계하는 관리
  • INDEPENDENCEPT가 끝나면, 혼자서도 운동이 가능한 회원님
신청하면 어떻게 진행되나요? ↓

과도한 권유 없이, 목표와 예산에 맞는 가장 합리적인 구성만 제안해 드려요.

What Happens Next

리포트로 신청하면,
트라이던 정식 상담으로 이어져요

온라인 상담은 시작일 뿐이에요. 신청하시면 회원님의 답을 바탕으로 오직 회원님에게 맞춘 정식 상담을 준비하고, 상담이 끝나면 상담 기록지까지 드려요.

  • 나에게 맞춘 1:1 상담
  • 상담 기록지 제공
  • 과도한 권유 없음
  1. 1리포트로 신청아래 리포트에 이름과 연락처만 남겨요
  2. 2매니저 연락담당 매니저가 리포트를 먼저 읽고 연락드려요
  3. 3트라이던 정식 상담회원님에게 맞춘 1:1 상담으로 진행돼요
  4. 4상담 기록지 제공상담 내용을 정리한 기록지를 드려요
지금 리포트로 정식 상담 신청하기 ↓
My Consult Report

회원님 맞춤 상담 리포트

맨 위에서 직접 고른 답으로 자동으로 만들었어요. 이름과 연락처를 남기면 담당 매니저가 이 리포트를 보고 연락드려요. 무리한 권유는 하지 않아요.

TRYDONE PT · CONSULT REPORT

회원님의 PT 설계

1목표와 첫 달 루틴 처방

목표세트횟수종목 수포인트

첫 달에 배울 트라이던 필수 운동

    2나와 맞는 선생님 · 수업

    3일주일 운동 플랜

      4기간 · 예산

      정해 주신 예산 안에서 가장 합리적인 구성을 상담에서 제안해 드려요.

      5관리 · 연락 방식

      6운동 독립 로드맵

      1. 첫 주시작첫 개인운동표 · 몸 측정
      2. -습관혼자 운동 정착
      3. -변화처음과 비교 리포트
      4. -스스로혼자 운동 중심
      5. -독립졸업 리포트

      이 리포트로 정식 상담 신청신청하시면 회원님에게 맞춘 트라이던 정식 상담으로 이어지고, 상담 기록지도 드려요. 과도한 권유는 하지 않아요.

      Q & A

      자주 묻는 질문

      더 궁금한 점은 상담 신청이나 지점 전화로 편하게 물어봐 주세요.

      PT는 주 몇 회가 적당한가요?

      목표와 일정에 따라 다르지만, 한 달 수업 흐름을 기준으로 관리합니다. 상담에서 생활 패턴을 듣고 맞는 횟수를 제안해 드립니다.

      통증이 있어도 PT를 받을 수 있나요?

      첫 상담에서 통증 부위와 이력을 먼저 확인합니다. 필요한 경우 안정화와 교정 운동부터 시작하고, 의료적 진단이 필요하면 먼저 안내해 드립니다.

      PT가 끝나면 혼자 운동할 수 있을까요?

      그것이 트라이던 PT의 목표입니다. 개인루틴과 개인운동 피드백으로, 수업이 끝나도 스스로 이어갈 수 있게 준비합니다.

      담당 트레이너를 바꿀 수 있나요?

      운동 스타일이나 일정이 맞지 않으면 매니저에게 말씀해 주세요. 상담 후 조정해 드립니다.

      상담만 받아 봐도 괜찮나요?

      물론이에요. 트라이던 PT 상담은 과도한 권유를 하지 않습니다. 상담만 받고 천천히 결정하셔도 괜찮아요.

      PT 운동 변화 리포트는 언제 받나요?

      한 달에 한 번, 담당 선생님과 PT 케어팀이 수업 · 개인운동 기록과 몸의 변화를 정리해 드려요.

      전화 상담상담 신청하기 →